Um programa de exercício para surfistas pode beneficiar praticantes do surf de qualquer nível, desde o iniciante ao surfista dinossauro já com cabelos grisalhos. Mesmo se você pratica o surf apenas como lazer, tenho certeza que não quer ser o cara que depois de algumas remadas já está esgotado e dispensa boas sequências por causa do cansaço.
Para quem surfa com mais frequência e já está com um bom preparo físico, existem áreas específicas que se trabalhadas, levarão seu surfe
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